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| 【自检清单】认知肥胖：掌握减脂秘籍，告别身瘦形不美---www.s ouke8.cn.mp4 |
| 【赠课1】三组呼吸提升免疫视频 - 第1组---www.s ouke8.cn.mp4 |
| 【赠课2】三组呼吸提升免疫视频 - 第2组---www.s ouke8.cn.mp4 |
| 【赠课3】三组呼吸提升免疫视频 - 第3组---www.s ouke8.cn.mp4 |
| 王媛明星食谱---www.s ouke8.cn.pdf |
| 王媛独家：超简单的“傻瓜”饮食法“---www.s ouke8.cn.pdf |
| 第01课：拉伸准备：训练前后做拉伸，塑形效果翻倍---www.souke8.cn.mp4 |
| 第02课：呼吸激活：理解变瘦的呼吸模式，调动全身肌群---www.souke8.cn.mp4 |
| 第02课：呼吸激活：理解变瘦的呼吸模式，调动全身肌群（跟练版）---www.souke8.cn.mp4 |
| 第03课：强化柔韧：改变显胖脊柱状态，做气质骨相美人---www.souke8.cn.mp4 |
| 第03课：强化柔韧：改变显胖脊柱状态，做气质骨相美人（跟练版）---www.souke8.cn.mp4 |
| 第04课：全身热身：心肺热身运动，体型变紧致---www.souke8.cn.mp4 |
| 第04课：全身热身：心肺热身运动，体型变紧致（跟练版）---www.souke8.cn.mp4 |
| 第05课：肩背燃脂：纤背训练，锻造骨感背影杀---www.souke8.cn.mp4 |
| 第05课：肩背燃脂：纤背训练，锻造骨感背影杀（跟练版）---www.souke8.cn.mp4 |
| 第06课：腰腹燃脂：减少呼啦圈，变身性感小腰精---www.souke8.cn.mp4 |
| 第06课：腰腹燃脂：减少呼啦圈，变身性感小腰精（跟练版）---www.souke8.cn.mp4 |
| 第07课：臀部燃脂：收妈妈髋，甩掉臀部多余赘肉---www.souke8.cn.mp4 |
| 第07课：臀部燃脂：收妈妈髋，甩掉臀部多余赘肉（跟练版）---www.souke8.cn.mp4 |
| 第08课：保持不复胖：建立深层肌肉，巩固瘦身成果---www.souke8.cn.mp4 |
| 第08课：保持不复胖：建立深层肌肉，巩固瘦身成果（跟练版）---www.souke8.cn.mp4 |
| 第09课：雕刻美背：修炼香肩美背，让背影年轻10岁---www.souke8.cn.mp4 |
| 第09课：雕刻美背：修炼香肩美背，让背影年轻10岁（跟练版）---www.souke8.cn.mp4 |
| 第10课：美翘挺胸：胸部训练，拒绝下垂圆润Q弹---www.souke8.cn.mp4 |
| 第10课：美翘挺胸：胸部训练，拒绝下垂圆润Q弹（跟练版）---www.souke8.cn.mp4 |
| 第11课：练马甲线：小蛮腰训练，雕刻侧腹完美曲线---www.souke8.cn.mp4 |
| 第11课：练马甲线：小蛮腰训练，雕刻侧腹完美曲线（跟练版）---www.souke8.cn.mp4 |
| 第12课：提臀瘦腰：训练臀腹部，前凸后翘迷死人---www.souke8.cn.mp4 |
| 第12课：提臀瘦腰：训练臀腹部，前凸后翘迷死人（跟练版）---www.souke8.cn.mp4 |
| 第13课：雕刻美腿：三大瘦腿动作，雕刻长直细美腿---www.souke8.cn.mp4 |
| 第13课：雕刻美腿：三大瘦腿动作，雕刻长直细美腿（跟练版）---www.souke8.cn.mp4 |
| 第14课：加倍塑形：找准正确发力，美化气质身材曲线---www.souke8.cn.mp4 |
| 第14课：加倍塑形：找准正确发力，美化气质身材曲线（跟练版）---www.souke8.cn.mp4 |
| 第15课：稳定骨盆：奠定骨盆根基，hold热辣勾人身形---www.souke8.cn.mp4 |
| 第15课：稳定骨盆：奠定骨盆根基，hold热辣勾人身形（跟练版）---www.souke8.cn.mp4 |
| 赠课篇：瘦身排毒：全身排毒训练，加强新陈代谢---www.souke8.cn.mp4 |
| 赠课篇：瘦身排毒：全身排毒训练，加强新陈代谢（跟练版）---www.souke8.cn.mp4 |
