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| 00 先导课：每天冥想10分钟，遇见温柔有力量的你---WWW.Souke8.CN.mp3 |
| 00 先导课：每天冥想10分钟，遇见温柔有力量的你---WWW.Souke8.CN.pdf |
| 01 第1课：开始冥想，让你的世界静下来---WWW.SoUke8.CN.mp4 |
| 01 第1课：开始冥想，让你的世界静下来---WWW.SoUke8.CN.pdf |
| 01 纯音乐1---WWW.SoUke8.CN.mp3 |
| 01 跟随习练1：整体放松的一周---WWW.SoUke8.CN.mp4 |
| 02 第2课：舒压力 _ 身心俱疲？给你满血复活的良方---WWW.SoUke8.CN.mp4 |
| 02 第2课：舒压力 _ 身心俱疲？给你满血复活的良方---WWW.SoUke8.CN.pdf |
| 02 纯音乐2---WWW.SoUke8.CN.mp3 |
| 02 跟随习练2：平复职场压力的一周---WWW.SoUke8.CN.mp4 |
| 02 跟随习练3：平复琐碎争执的一周---WWW.SoUke8.CN.mp4 |
| 03 第3课：吸引力 _ 在柴米油盐中，找回相爱的初心---WWW.SOUke8.CN.mp4 |
| 03 第3课：吸引力 _ 在柴米油盐中，找回相爱的初心---WWW.SOUke8.CN.pdf |
| 03 纯音乐3---WWW.SOUke8.CN.mp3 |
| 04 第4课：克制力 _ 告别过分关心，拥有健康的亲子关系---WWW.SOUke8.CN.mp4 |
| 04 第4课：克制力 _ 告别过分关心，拥有健康的亲子关系---WWW.SOUke8.CN.pdf |
| 04 纯音乐4---WWW.SOUke8.CN.mp3 |
| 04 跟随习练4：平复亲子危机的一周---WWW.SOUke8.CN.mp4 |
| 05 第5课：好眠力 _ 让你获得像新生儿一样的深度睡眠---WWW.SOUke8.CN.mp4 |
| 05 第5课：好眠力 _ 让你获得像新生儿一样的深度睡眠---WWW.SOUke8.CN.pdf |
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| 05 纯音乐5---WWW.SOUke8.CN.mp3 |
| 05 跟随习练5：精力值up up up 的一周---WWW.SOUke8.CN.mp4 |
| 06 第6课：洞察力 _ 清醒、理性、从容，遇到事不怕事---WWW.SOUKE 8.CN.mp4 |
| 06 第6课：洞察力 _ 清醒、理性、从容，遇到事不怕事---WWW.SOUKE 8.CN.pdf |
| 06 纯音乐6---WWW.SOUKE 8.CN.mp3 |
| 06 跟随练习6：处事逐步得心应手的一周---WWW.SOUKE 8.CN.mp4 |
| 07 第7课：修复力 _ 生理期是你满血复活的修复期---WWW.SOUKE 8.CN.mp4 |
| 07 第7课：修复力 _ 生理期是你满血复活的修复期---WWW.SOUKE 8.CN.pdf |
| 07 纯音乐7---WWW.SOUKE 8.CN.mp3 |
| 07 跟随习练7：女性专属的元气恢复周---WWW.SOUKE 8.CN.mp4 |
| 08 第8课：抗衰力 _ 真正高级的女性，永远无惧年龄---WWW.SOUKE 8.CN.mp4 |
| 08 第8课：抗衰力 _ 真正高级的女性，永远无惧年龄---WWW.SOUKE 8.CN.pdf |
| 08 纯音乐8---WWW.SOUKE 8.CN.mp3 |
| 08 跟随习练8：感觉逆向生长的一周---WWW.SOUKE 8.CN.mp4 |
| 09 跟随习练9：开始了解真实自我的一周---WWW.SOUK E8.CN.mp4 |
| 10 跟随习练10：与情绪爆发和解的一周---WWW.SOU KE8.CN.mp4 |
| 11 第11课：接纳力 _ 停止苛责和纠结，开始笑纳一切---WWW.SOU KE8.CN.mp4 |
| 11 跟随习练11：包容接纳不评判的一周---WWW.SOU KE8.CN.mp4 |
| 第10课：平和力 _ 平衡激素曲线，做自己情绪的主人---www.souke8.cn.mp4 |
| 第12课：蜕变 _ 每天冥想10分钟，拿回生活掌控权---www.souke8.cn.mp4 |
| 第9课：觉知力 _ know myself！唤醒你的内在觉知---www.souke8.cn.mp4 |
| 跟随练习12：恍若新生的一周---www.souke8.cn.mp4 |
