| 文件名大小修改日期 |
| 001.开启课：45天，一起收获从内而外的改变_(new)---WWW.SOUKE 8.CN.mp4 |
| 002.第一课：身体自测+热身训练课_(new)---WWW.SOUKE 8.CN.mp4 |
| 003.第二课：腰背力量核心激活---WWW.SOUKE 8.CN.mp4 |
| 004.第三课：臀部激活---WWW.SOUKE 8.CN.mp4 |
| 005.第四课：腿部激活---WWW.SOUKE 8.CN.mp4 |
| 006.第五课：子宫保养---WWW.SOUKE 8.CN.mp4 |
| 007.第六课：颈部塑形---WWW.SOUKE 8.CN.mp4 |
| 008.第七课：平坦小腹“马甲线”_(new)---WWW.SOUKE 8.CN.mp4 |
| 009.第八课：再见“拜拜袖”_(new)---WWW.SOUKE 8.CN.mp4 |
| 010.第九课：提升完美胸型---WWW.SOUKE 8.CN.mp4 |
| 011第十课：美背塑形---WWW.SOUKE 8.CN.mp4 |
| 012.第十一课：舒缓情绪术---WWW.SOUKE 8.CN.mp4 |
| 013.第十二课：全身塑形瘦瘦瘦---WWW.SOUKE 8.CN.mp4 |
