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| 50第38集：【退•练习篇】神与两足角三点 身自后退只等闲 |
| 50第38集：【退•练习篇】神与两足角三点 身自后退只等闲.png |
| 51第39集：【进退•互动篇】进度有度 步法从容 |
| 51第39集：【进退•互动篇】进度有度 步法从容.png |
| 52第40集：【太极禅】味觉专注力训练一 |
| 52第40集：【太极禅】味觉专注力训练一.png |
| 53【音频09】处于亚健康状态的人适不适合练习太极拳？.mp3 |
| 53【音频09】处于亚健康状态的人适不适合练习太极拳？.png |
| 54第41集：【顾盼•教学篇】左顾属木窍夹脊 右盼属金窍膻中 |
| 54第41集：【顾盼•教学篇】左顾属木窍夹脊 右盼属金窍膻中.png |
| 55第42集：【顾盼•练习篇】左转右动如虫蛹 长蛇出洞形无踪 |
| 55第42集：【顾盼•练习篇】左转右动如虫蛹 长蛇出洞形无踪.png |
| 56第43集：【顾盼•互动篇】左顾右盼 虎虎生风 |
| 56第43集：【顾盼•互动篇】左顾右盼 虎虎生风.png |
| 57第44集：【太极禅】味觉专注力练习二 |
| 57第44集：【太极禅】味觉专注力练习二.png |
| 58第45集：【定•教学篇】中定属土窍丹田 土长万物气抱元 |
| 58第45集：【定•教学篇】中定属土窍丹田 土长万物气抱元.png |
| 59第46集：【定•练习篇】三田合一乾三连 顶天立地宇宙间 |
| 59第46集：【定•练习篇】三田合一乾三连 顶天立地宇宙间.png |
| 60第47集：【定•互动篇】气沉丹田 中定自然 |
| 60第47集：【定•互动篇】气沉丹田 中定自然.png |
| 61第48集：【太极禅】五觉综合训练 |
| 61第48集：【太极禅】五觉综合训练.png |
| 62【音频10】长期习练太极拳，可以改善人体的神经系统吗？.mp3 |
| 62【音频10】长期习练太极拳，可以改善人体的神经系统吗？.png |
| 63第49集：【初级互动游戏篇】随曲就伸，舍己从人 |
| 63第49集：【初级互动游戏篇】随曲就伸，舍己从人.png |
| 64第50集：【三段套路】进退顾盼与中定，手眼身步切勿分 |
| 64第50集：【三段套路】进退顾盼与中定，手眼身步切勿分.png |
| 65第51集：【太极十三势】四正四隅乃八卦 进退顾盼定五行 |
| 65第51集：【太极十三势】四正四隅乃八卦 进退顾盼定五行.png |
| 66【音频11】初练太极拳膝盖酸痛怎么办？.mp3 |
| 66【音频11】初练太极拳膝盖酸痛怎么办？.png |
| 67【音频12】在做挤劲势的时候，为什么我的身体总是前倾？.mp3 |
| 67【音频12】在做挤劲势的时候，为什么我的身体总是前倾？.png |
| 68【音频13】做挤劲势的时候，右手掌根为什么要搭于左手臂弯处？.mp3 |
| 68【音频13】做挤劲势的时候，右手掌根为什么要搭于左手臂弯处？.png |
| 69【音频14】为什么在挤的互动练习中，我总是挤不到对方？.mp3 |
| 69【音频14】为什么在挤的互动练习中，我总是挤不到对方？ |
| 70【音频15】在做按劲势的时候，为什么一定要力达掌根？.mp3 |
| 70【音频15】在做按劲势的时候，为什么一定要力达掌根？ |
| 71【音频16】在做按劲势的互动训练时，甲乙双方是如何配合的？.mp3 |
| 71【音频16】在做按劲势的互动训练时，甲乙双方是如何配合的？ |
| 72【音频17】太极拳里有哪些基本功？.mp3 |
| 72【音频17】太极拳里有哪些基本功？ |
| 73【音频18】在练习太极拳时，掌型是否要始终保持一个形状？.mp3 |
| 73【音频18】在练习太极拳时，掌型是否要始终保持一个形状？ |
| 74【音频19】沉肩坠肘的动作益处是什么？.mp3 |
| 74【音频19】沉肩坠肘的动作益处是什么？ |
| 75【音频20】为什么说练太极拳腰腿基本功是必修课？.mp3 |
| 75【音频20】为什么说练太极拳腰腿基本功是必修课？ |
| 76【音频21】习练陈式太极拳需了解哪些基本动作要领？.mp3 |
| 76【音频21】习练陈式太极拳需了解哪些基本动作要领？ |
| 77【音频22】习练太极拳，需要练习腿部的柔韧性吗？.mp3 |
| 77【音频22】习练太极拳，需要练习腿部的柔韧性吗？ |
| 78【音频23】什么叫螺旋缠丝_.mp3 |
| 78【音频23】什么叫螺旋缠丝_ |
| 79【音频24】男女练太极拳有什么区别吗_.mp3 |
| 79【音频24】男女练太极拳有什么区别吗_ |
| 80 【音频25】太极拳“柔”与“软”的区别是什么_.mp3 |
| 80 【音频25】太极拳“柔”与“软”的区别是什么_ |
| 81【音频26】学习陈式太极拳，应先从哪个架入手.mp3 |
| 81【音频26】学习陈式太极拳，应先从哪个架入手 |
| 82【音频27】练太极拳架高好还是架低好_.mp3 |
| 82【音频27】练太极拳架高好还是架低好_ |
| 83【音频28】练太极拳是打得快点好，还是慢点好_.mp3 |
| 83【音频28】练太极拳是打得快点好，还是慢点好_ |
| 84【音频29】太极拳初学者如何突破去僵求柔的阶段？.mp3 |
| 84【音频29】太极拳初学者如何突破去僵求柔的阶段？ |
| 85【音频30】太极拳中的步法为什么要分虚实_.mp3 |
| 85【音频30】太极拳中的步法为什么要分虚实_ |
| 86【音频31】何为太极拳中的中定.mp3 |
| 86【音频31】何为太极拳中的中定 |
| 87【音频32】什么叫“起点柔，落点刚”.mp3 |
| 87【音频32】什么叫“起点柔，落点刚” |
| 88【音频33】练拳当中，眼神有什么规律吗？.mp3 |
| 88【音频33】练拳当中，眼神有什么规律吗？ |
| 89【音频34】请问太极拳里的“套路”指的是什么？.mp3 |
| 89【音频34】请问太极拳里的“套路”指的是什么？ |
| 90【音频35】练太极拳可以闭着眼睛练习吗？.mp3 |
| 90【音频35】练太极拳可以闭着眼睛练习吗？ |
| 91 【音频36】松腰落胯的动作益处是什么？.mp3 |
| 91 【音频36】松腰落胯的动作益处是什么？ |
| 92 【音频37】推手训练有哪些益处？.mp3 |
| 92 【音频37】推手训练有哪些益处？ |
| 93 【音频38】什么是太极推手，练习推手的目的是什么？.mp3 |
| 93 【音频38】什么是太极推手，练习推手的目的是什么？ |
| 94 【音频39】人体的三节指的是什么？.mp3 |
| 94 【音频39】人体的三节指的是什么？ |
| 95 【音频40】练习太极拳时，下盘稳固的基本条件是什么？.mp3 |
| 95 【音频40】练习太极拳时，下盘稳固的基本条件是什么？ |
| 96【音频41】如何才能做到“立身中正”？.mp3 |
| 96【音频41】如何才能做到“立身中正”？ |
| 97【音频42】太极拳对人体新陈代谢有什么影响？.mp3 |
| 97【音频42】太极拳对人体新陈代谢有什么影响？ |
| 98【音频43】练太极拳要用意不用力，这里的“意”指的是什么？.mp3 |
| 98【音频43】练太极拳要用意不用力，这里的“意”指的是什么？ |
| 99【音频44】打太极拳对骨骼、肌肉及关节活动的影响有哪些？.mp3 |
| 99【音频44】打太极拳对骨骼、肌肉及关节活动的影响有哪些？ |
