「十点课堂」在家就能练的健身课 维秘超模私教，带你重新塑造完美身材

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	【资料名称】: 【2下载币】维秘超模私教，带你重新塑造完美身材 【资料描述】: 01第一节1-1 H型身材的训练计划 01第一节1-1 H型身材的训练计划 01第一节1-2 I型身材的训练计划 01第一节1-2 I型身材的训练计划 01第一节1-3 A型身材的训练计划 01第一节1-3 A型身材的训练计划 01第一节1-4 上宽下窄的倒三角身材训练计划 01第一节1-4 上宽下窄的倒三角身材训练计划 01第一节1-5 O型身材的训练计划 01第一节1-5 O型身材的训练计划 01第一节第1节：（总论）据体态制定有针对性的训练计划 01第一节第1节：（总论）据体态制定有针对性的训练计划 02第二节第2堂：改善肩颈  解决探颈驼背，打造挺拔体态 .avi 02第二节第2堂：课程跟随练习 .avi 03第三节第3堂：跟随练习 03第三节第3堂：雕塑背部  远离虎背熊腰，练就“背影杀手” (1) .ts 03第三节第3堂：雕塑背部 _ 远离虎背熊腰，练就“背影杀手” 04第四节第4堂：跟随练习 .ts 04第四节第4集：美胸攻略  拯救外扩下垂，塑造健康胸型 .ts 04第四节第4集：美胸攻略 _ 拯救外扩下垂，塑造健康胸型 05第五节第5堂：纤细手臂  轻松甩掉“拜拜肉”，紧实上肢线条 05第五节第5堂：纤细手臂 _ 轻松甩掉“拜拜肉”，紧实上肢线条 05第五节第5堂：跟随练习 .ts 06第六节第6堂：跟随练习 06第六节第6节：端正骨盆 _ 矫正身姿，改善骨盆前后倾 06第六节第6节：端正骨盆 _ 矫正身姿，改善骨盆前后倾 07第七节第7堂：跟随练习 07第七节第7节：腰腹训练 _ 消除游泳圈，解锁迷人小蛮腰 07第七节第7节：腰腹训练 _ 消除游泳圈，解锁迷人小蛮腰 08第八节第8堂：跟随练习 08第八节第8节：臀部塑形 _ 瘪屁股克星，重塑性感翘臀 08第八节第8节：臀部塑形 _ 瘪屁股克星，重塑性感翘臀_IMG 09第九课9—1：日常美腿计划，刻画修长下肢 09第九课9—1：日常美腿计划，刻画修长下肢 09第九课9—2：美腿计划之X型O型腿型训练 09第九课9—2：美腿计划之X型O型腿型训练 09第九课9—3：打碎“粗壮”小腿，优化小腿线条 09第九课9—3：打碎“粗壮”小腿，优化小腿线条 10 第十节第10堂：气质升级 _ 纠正坐立行不良习惯，让你时刻保持优雅 10 第十节第10堂：气质升级 _ 纠正坐立行不良习惯，让你时刻保持优雅 10 第十节第10堂：跟随练习 11第十一课第11堂：跟随练习（中级） 11第十一课第11堂：跟随练习（初级） 11第十一课第11堂：跟随练习（高级） 11第十一课第11节：全身减脂 _ 极速燃脂，收获轻盈体态 11第十一课第11节：全身减脂 _ 极速燃脂，收获轻盈体态 12第十二课第12堂：跟随练习 12第十二课第12节：伸展放松 _ 提高身体灵活性，全身线条的进阶秘籍 12第十二课第12节：伸展放松 _ 提高身体灵活性，全身线条的进阶秘籍 彩蛋课彩蛋课：办公室锻炼小技巧 .avi 【下载地址隐藏】：                    点：回复可见地址     下载币充值                            请先登录   <br><br>