| 文件名大小修改日期 |
| 第1周第2天：写下答案，让你更了解自己 |
| 第1周第3天：教你摆脱悲观情绪，拥有正向积极的力量 |
| 第1周第4天：帮你找到做事情的内在动机 |
| 第1周第5天：改变固有思维，拥有成长型心态 |
| 第2周第1天：重新梳理、定义你过去的经历 |
| 第2周第2天：让你说的故事更有吸引力 |
| 第2周第3天：让过去的故事，对当下和未来产生影响 |
| 第2周第4天：用挫折、挑战和改变，让你的故事更丰富 |
| 第2周第5天：找到内心最重视的东西，传递你的价值观 |
| 第3周第1天：用专准主义的原则，整理你的日常物品 |
| 第3周第2天：整理外部环境，给自己创造更专注的空间 |
| 第3周第3天：跳出“时间急迫性”的心理盲点，为自己做出更好的决定 |
| 第3周第4天：制定明确的目标，用90%法则为生活和工作排序 |
| 第3周第5天：教你巧妙拒绝别人，为自己赢得可支配时间 |
| 第4周第1天：调整精神状态，做理性的设计和规划 |
| 第4周第2天：握当下精神管理方法，迅速做出合理决定 |
| 第4周第3天：锻炼意志力，建立高效的身心状态 |
| 第4周第4天：科学掌握松弛，保持有活力的身心状态 |
| 第4周第5天：进入“心流状态”，提升生活品质 |
| 第5周第1天：规划目标的习惯正向思考，推动梦想实现 |
| 第5周第2天：规划目标的习惯利用想象力，帮你做决策 |
| 第5周第3天：规划目标的习惯通过心智对比，突破人生障碍 |
| 第5周第4天：规划目标的习惯适当放手，把精力放在重要的事情上 |
| 第5周第5天：规划目标的力量心智对比和实施意向合并使用，给自己WOOP一下 |
| 第6周第1天：规划目标的习惯想象未来，激发行动力 |
| 第6周第2天：规划目标的习惯五个“重要面向”，积极应对未来 |
| 第6周第3天：规划目标的习惯利用“性格优势”，制定适合自己的目标 |
| 第6周第4天：规划目标的习惯发现自己最高的五个性格优势 |
| 第6周第5天：规划目标的习惯完成你的“未来宣言” |
| 第1周第1天：欢迎你，和我一起让未来看见你！（微信：mrfbao） |
