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| 01 【畅练版】适应高压燃脂：髋关节灵活，逐步适应---WWW.SoUke8.CN.mp4 |
| 01 【详解版】适应高压燃脂：髋关节灵活，逐步适应---WWW.SoUke8.CN.mp4 |
| 02【畅练版】魔鬼腰腹：打好核心地基---WWW.SoUke8.CN.mp4 |
| 02【详解版】魔鬼腰腹：打好核心地基---WWW.SoUke8.CN.mp4 |
| 03【畅练版】干掉“虎背”：成为背影杀手---WWW.SOUke8.CN.mp4 |
| 03【详解版】干掉“虎背”：成为背影杀手---WWW.SOUke8.CN.mp4 |
| 04【畅练版】狂甩拜拜肉，还你纤纤玉臂---WWW.SOUke8.CN.mp4 |
| 04【详解版】狂甩拜拜肉，还你纤纤玉臂---WWW.SOUke8.CN.mp4 |
| 05 【畅练版】胸部爆汗：改善含胸驼背，增加上肢力量---WWW.SOUke8.CN.mp4 |
| 05 【详解版】胸部爆汗：改善含胸驼背，增加上肢力量---WWW.SOUke8.CN.mp4 |
| 06 【畅练版】肩部脂肪瓦解，击碎手臂脂肪---WWW.SOUKE 8.CN.mp4 |
| 06 【详解版】肩部脂肪瓦解，击碎手臂脂肪---WWW.SOUKE 8.CN.mp4 |
| 07 【畅练版】上肢速燃，纤细上肢逆袭记---WWW.SOUKE 8.CN.mp4 |
| 07 【详解版】上肢速燃，纤细上肢逆袭记---WWW.SOUKE 8.CN.mp4 |
| 08 【畅练版】燃爆全身，让你的好身材“原形毕露”---WWW.SOUKE 8.CN.mp4 |
| 08 【详解版】燃爆全身，让你的好身材“原形毕露”---WWW.SOUKE 8.CN.mp4 |
| 09 【畅练版】燃爆肩胸，甩手臂跳，纤细上肢---WWW.SOUK E8.CN.mp4 |
| 09 【详解版】燃爆肩胸，甩手臂跳，纤细上肢---WWW.SOUK E8.CN.mp4 |
| 10 【畅练版】桃心美臀，扁平屁股克星---WWW.SOUK E8.CN.mp4 |
| 10 【详解版】桃心美臀，扁平屁股克星---WWW.SOUK E8.CN.mp4 |
| 11 【畅练版】美腿狂魔，打造性感维秘腿---WWW.SOU KE8.CN.mp4 |
| 11 【详解版】美腿狂魔，打造性感维秘腿---WWW.SOU KE8.CN.mp4 |
| 12 【畅练版】全身疯狂燃脂，好身材一步到位---WWW.SO UKE8.CN.mp4 |
| 12 【详解版】全身疯狂燃脂，好身材一步到位---WWW.SO UKE8.CN.mp4 |
| 13 【畅练版】关节放松，缓解高强度训练---WWW.SO UKE8.CN.mp4 |
| 13 【详解版】关节放松，缓解高强度训练---WWW.SO UKE8.CN.mp4 |
