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「十点课堂」在家就能练的健身课 维秘超模私教,带你重 ...
「十点课堂」在家就能练的健身课 维秘超模私教,带你重新塑造完美身材
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2019-4-12 14:28:35
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【资料名称】: 【2下载币】维秘超模私教,带你重新塑造完美身材
【资料描述】:
01第一节1-1 H型身材的训练计划
01第一节1-1 H型身材的训练计划
01第一节1-2 I型身材的训练计划
01第一节1-2 I型身材的训练计划
01第一节1-3 A型身材的训练计划
01第一节1-3 A型身材的训练计划
01第一节1-4 上宽下窄的倒三角身材训练计划
01第一节1-4 上宽下窄的倒三角身材训练计划
01第一节1-5 O型身材的训练计划
01第一节1-5 O型身材的训练计划
01第一节第1节:(总论)据体态制定有针对性的训练计划
01第一节第1节:(总论)据体态制定有针对性的训练计划
02第二节第2堂:改善肩颈 解决探颈驼背,打造挺拔体态 .avi
02第二节第2堂:课程跟随练习 .avi
03第三节第3堂:跟随练习
03第三节第3堂:雕塑背部 远离虎背熊腰,练就“背影杀手” (1) .ts
03第三节第3堂:雕塑背部 _ 远离虎背熊腰,练就“背影杀手”
04第四节第4堂:跟随练习 .ts
04第四节第4集:美胸攻略 拯救外扩下垂,塑造健康胸型 .ts
04第四节第4集:美胸攻略 _ 拯救外扩下垂,塑造健康胸型
05第五节第5堂:纤细手臂 轻松甩掉“拜拜肉”,紧实上肢线条
05第五节第5堂:纤细手臂 _ 轻松甩掉“拜拜肉”,紧实上肢线条
05第五节第5堂:跟随练习 .ts
06第六节第6堂:跟随练习
06第六节第6节:端正骨盆 _ 矫正身姿,改善骨盆前后倾
06第六节第6节:端正骨盆 _ 矫正身姿,改善骨盆前后倾
07第七节第7堂:跟随练习
07第七节第7节:腰腹训练 _ 消除游泳圈,解锁迷人小蛮腰
07第七节第7节:腰腹训练 _ 消除游泳圈,解锁迷人小蛮腰
08第八节第8堂:跟随练习
08第八节第8节:臀部塑形 _ 瘪屁股克星,重塑性感翘臀
08第八节第8节:臀部塑形 _ 瘪屁股克星,重塑性感翘臀_IMG
09第九课9—1:日常美腿计划,刻画修长下肢
09第九课9—1:日常美腿计划,刻画修长下肢
09第九课9—2:美腿计划之X型O型腿型训练
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09第九课9—3:打碎“粗壮”小腿,优化小腿线条
09第九课9—3:打碎“粗壮”小腿,优化小腿线条
10 第十节第10堂:气质升级 _ 纠正坐立行不良习惯,让你时刻保持优雅
10 第十节第10堂:气质升级 _ 纠正坐立行不良习惯,让你时刻保持优雅
10 第十节第10堂:跟随练习
11第十一课第11堂:跟随练习(中级)
11第十一课第11堂:跟随练习(初级)
11第十一课第11堂:跟随练习(高级)
11第十一课第11节:全身减脂 _ 极速燃脂,收获轻盈体态
11第十一课第11节:全身减脂 _ 极速燃脂,收获轻盈体态
12第十二课第12堂:跟随练习
12第十二课第12节:伸展放松 _ 提高身体灵活性,全身线条的进阶秘籍
12第十二课第12节:伸展放松 _ 提高身体灵活性,全身线条的进阶秘籍
彩蛋课彩蛋课:办公室锻炼小技巧 .avi
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