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| 00-1课程介绍｜这门课，你能收获什么---WWW.SO UKE8.CN.mp3 |
| 00-1课程介绍｜这门课，你能收获什么---WWW.SOUKE 8.CN.pdf |
| 00-2课前必读 ｜ 学习建议&资料下载---WWW.SOUKE 8.CN.pdf |
| 00-3社群｜课程学员交流群介绍---WWW.SOUKE 8.CN.pdf |
| 00-4案例分享｜一个真实的成长故事---WWW.SOUKE 8.CN.pdf |
| 00-5 自我的重建：成为内控者---WWW.SOUKE 8.CN.pdf |
| 00-6 发刊词｜先找到快乐，再追求成功---WWW.SO UKE8.CN.mp3 |
| 00-6 发刊词｜先找到快乐，再追求成功---WWW.SOUKE 8.CN.pdf |
| 01｜导论：什么是认知模式---WWW.S OUKE8.CN.mp3 |
| 01｜导论：什么是认知模式---WWW.SOUKE 8.CN.pdf |
| 02 附录｜人格理论补充---WWW.SOUKE 8.CN.pdf |
| 02｜导论：培养成熟完善的人格---WWW.S OUKE8.CN.mp3 |
| 02｜导论：培养成熟完善的人格---WWW.SOUKE 8.CN.pdf |
| 03 补充｜关于自尊和安全感---WWW.SOUKE 8.CN.pdf |
| 03｜有一种恐惧叫“我不够好”---WWW.S OUKE8.CN.mp3 |
| 03｜有一种恐惧叫“我不够好”---WWW.SOUKE 8.CN.pdf |
| 04｜原生家庭如何影响我们---WWW.S OUKE8.CN.mp3 |
| 04｜原生家庭如何影响我们---WWW.SOUKE 8.CN.pdf |
| 05｜你必须了解的常见认知扭曲---WWW.S OUKE8.CN.mp3 |
| 05｜你必须了解的常见认知扭曲---WWW.SOUKE 8.CN.pdf |
| 06｜认知扭曲与限制性信念---WWW.S OUKE8.CN.mp3 |
| 06｜认知扭曲与限制性信念---WWW.SOUKE 8.CN.pdf |
| 07｜内心的各种矛盾从何而来---WWW.S OUKE8.CN.mp3 |
| 07｜内心的各种矛盾从何而来---WWW.SOUKE 8.CN.pdf |
| 08｜天赋到底有多重要---WWW.S OUKE8.CN.mp3 |
| 08｜天赋到底有多重要---WWW.SOUKE 8.CN.pdf |
| 09｜不是学不会，而是不会学---WWW.S OUKE8.CN.mp3 |
| 09｜不是学不会，而是不会学---WWW.SOUKE 8.CN.pdf |
| 10｜“人生意义”真的存在吗---WWW.S OUKE8.CN.mp3 |
| 10｜“人生意义”真的存在吗---WWW.SOUKE 8.CN.pdf |
| 11｜认知行为疗法：修复认知bug---WWW.S OUKE8.CN.mp3 |
| 11｜认知行为疗法：修复认知bug---WWW.SOUKE 8.CN.pdf |
| 12｜自我训练：思维自检日记---WWW.S OUKE8.CN.mp3 |
| 12｜自我训练：思维自检日记---WWW.SOUKE 8.CN.pdf |
| 13｜正念：超越自动导航---WWW.S OUKE8.CN.mp3 |
| 13｜正念：超越自动导航---WWW.SOUKE 8.CN.pdf |
| 14｜静观：允许一切如其所是---WWW.S OUKE8.CN.mp3 |
| 14｜静观：允许一切如其所是---WWW.SOUKE 8.CN.pdf |
| 15｜自尊与无条件自我接纳---WWW.S OUKE8.CN.mp3 |
| 15｜自尊与无条件自我接纳---WWW.SOUKE 8.CN.pdf |
| 16｜如何应对害怕与焦虑---WWW.S OUKE8.CN.mp3 |
| 16｜如何应对害怕与焦虑---WWW.SOUKE 8.CN.pdf |
| 17 附录｜关于愤怒你应该知道的十件事---WWW.SOUKE 8.CN.pdf |
| 17 附录｜沟通的基本原则与技巧---WWW.SOUKE 8.CN.pdf |
| 17｜如何化解愤怒情绪---WWW.S OUKE8.CN.mp3 |
| 17｜如何化解愤怒情绪---WWW.SOUKE 8.CN.pdf |
| 18｜如何从容面对批评---WWW.S OUKE8.CN.mp3 |
| 18｜如何从容面对批评---WWW.SOUKE 8.CN.pdf |
| 19 附录｜应对拖延的行为激活练习---WWW.SOUKE 8.CN.pdf |
| 19｜如何战胜拖延和抑郁---WWW.S OUKE8.CN.mp3 |
| 19｜如何战胜拖延和抑郁---WWW.SOUKE 8.CN.pdf |
| 20｜怎样找到人生掌控感---WWW.S OUKE8.CN.mp3 |
| 20｜怎样找到人生掌控感---WWW.SOUKE 8.CN.pdf |
| 【【配套课件】认知重建与情绪调节_工具箱 |
