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| 01 跑两步就喘了，是不是我不适合跑步---WWW.SOuke8.CN.mp3 |
| 01 跑两步就喘了，是不是我不适合跑步---WWW.SOuke8.CN.pdf |
| 02 正确的跑步姿势是什么样的？---WWW.SOuke8.CN.mp3 |
| 02 正确的跑步姿势是什么样的？---WWW.SOuke8.CN.pdf |
| 02 视频1---WWW.SOuke8.CN.mp4 |
| 02 视频2---WWW.SOuke8.CN.mp4 |
| 02 视频3---WWW.SOuke8.CN.mp4 |
| 02 视频4---WWW.SOuke8.CN.mp4 |
| 02 视频5---WWW.SOuke8.CN.mp4 |
| 03 为什么跑步要先热身？---WWW.SOuke8.CN.mp3 |
| 03 为什么跑步要先热身？---WWW.SOuke8.CN.pdf |
| 03 视频---WWW.SOuke8.CN.mp4 |
| 03 视频2---WWW.SOuke8.CN.mp4 |
| 03 视频3---WWW.SOuke8.CN.mp4 |
| 04 怎样制定你的第一个10公里跑步计划？---WWW.SOuke8.CN.mp3 |
| 04 怎样制定你的第一个10公里跑步计划？---WWW.SOuke8.CN.pdf |
| 05 快跑和慢跑，哪个更燃脂？---WWW.SOUke8.CN.mp3 |
| 05 快跑和慢跑，哪个更燃脂？---WWW.SOUke8.CN.pdf |
| 06 普通跑步者应该如何选择跑鞋？---WWW.SOUke8.CN.mp3 |
| 06 普通跑步者应该如何选择跑鞋？---WWW.SOUke8.CN.pdf |
| 06 视频---WWW.SOUke8.CN.mp4 |
| 07 买跑步装备，不要踩这些坑儿---WWW.SOUke8.CN.mp3 |
| 07 买跑步装备，不要踩这些坑儿---WWW.SOUke8.CN.pdf |
| 07 视频---WWW.SOUke8.CN.mp4 |
| 08 跑步前到底应不应该吃东西---WWW.SOUKE 8.CN.mp3 |
| 08 跑步前到底应不应该吃东西---WWW.SOUKE 8.CN.pdf |
| 09 跑步到底伤不伤膝盖---WWW.SOUKE 8.CN.mp3 |
| 09 跑步到底伤不伤膝盖---WWW.SOUKE 8.CN.pdf |
| 10 参加了20场马拉松，我是如何准备的---WWW.SOUK E8.CN.mp3 |
| 10 参加了20场马拉松，我是如何准备的---WWW.SOUK E8.CN.pdf |
| 11 除了马拉松，还能参加哪些跑步赛事---WWW.SOUK E8.CN.mp3 |
| 11 除了马拉松，还能参加哪些跑步赛事---WWW.SOUK E8.CN.pdf |
| 12 热点问题答疑 ：跑完第二天浑身疼，还要不要继续跑？---WWW.SOUK E8.CN.mp3 |
| 12 热点问题答疑 ：跑完第二天浑身疼，还要不要继续跑？---WWW.SOUK E8.CN.pdf |
