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| 01 【精讲版】热身激活：唤醒沉睡肌肉，加速瘦身能量---WWW.SOUKE 8.CN.mp4 |
| 02 【精讲版】基础律动：感受舞步节奏，找回身体灵活度---WWW.SOUKE 8.CN.mp4 |
| 03 【精讲版】平衡训练：调整四肢关节，增强韵律体验---WWW.SOUK E8.CN.mp4 |
| 04 【精讲版】肩背雕刻：燃烧脂肪死角，瘦出美肩薄背---WWW.SOUK E8.CN.mp4 |
| 05 【带练版】纤细手臂：消除下垂拜拜肉，紧致手臂线条---WWW.SOUK E8.CN.mp4 |
| 05 【精讲版】纤细手臂：消除下垂拜拜肉，紧致手臂线条---WWW.SOUK E8.CN.mp4 |
| 06 【带练版】美胸正形：告别含胸外扩，舞出性感深V线---WWW.SOUK E8.CN.mp4 |
| 06 【精讲版】美胸正形：告别含胸外扩，舞出性感深V线---WWW.SOUK E8.CN.mp4 |
| 07 【带练版】蛮腰攻略：击退腰腹赘肉，精雕迷人马甲线---WWW.SOUK E8.CN.mp4 |
| 07 【精讲版】蛮腰攻略：击退腰腹赘肉，精雕迷人马甲线---WWW.SOUK E8.CN.mp4 |
| 08 【带练版】翘臀特训：提升臀围曲线，打造性感蜜桃臀---WWW.SOUK E8.CN.mp4 |
| 08 【精讲版】翘臀特训：提升臀围曲线，打造性感蜜桃臀---WWW.SOUK E8.CN.mp4 |
| 09 【带练版】瘦腿轰炸：甩掉象腿肌肉腿，练出细长直腿---WWW.SOUK E8.CN.mp4 |
| 09 【精讲版】瘦腿轰炸：甩掉象腿肌肉腿，练出细长直腿---WWW.SOUK E8.CN.mp4 |
| 10 【带练版】上身塑形：修炼前凸后翘线条美---WWW.SOU KE8.CN.mp4 |
| 10 【精讲版】上身塑形：修炼前凸后翘线条美---WWW.SOU KE8.CN.mp4 |
| 11 【带练版】下身甩脂：塑造笔直匀称超模腿---WWW.SOU KE8.CN.mp4 |
| 11 【精讲版】下身甩脂：塑造笔直匀称超模腿---WWW.SOU KE8.CN.mp4 |
| 12 初级全身挑战：冲击心率，燃烧全身能量---WWW.SOU KE8.CN.mp4 |
| 13 进阶全身挑战：提升耐力，燃爆全身脂肪---WWW.SOU KE8.CN.mp4 |
| 【先导课】一跳就瘦？强力燃脂？这会“瘦”的舞蹈小心一学就上瘾！---WWW.SOUKE8.CN.mp4 |
| 【彩蛋】拉伸---WWW.SOUKE8.CN.mp4 |
| 【彩蛋】热身---WWW.SOUKE8.CN.mp4 |
